Ludzki mózg jest trudny i nie wszystkie jego funkcje są dokładnie badane. Centralny narząd najwyższego układu nerwowego koordynujący prace całego organizmu. 25% wszystkich kosztów energii spada na mózg. Pełna i nieprzerwana praca ma zrównoważoną dietę. Zastosowanie węglowodanów, tłuszczów i białek, witamin, pierwiastków śladowych i minerałów w rozsądnych granicach.
Niedobór witaminy pogarsza mózg. Istnieją problemy z koncentracją, uwagą i pamięcią. Dieta nie zawsze zaspokaja potrzeby mózgu witamin. Eksperci zalecają przyjmowanie kompleksów witamin-mineralnych. Stymuluj jego pracę i wspieraj zdrowie naczyń krwionośnych. Popraw proces myślowy. Zwiększyć uwagę i koncentrację.
Skuteczne witaminy dla mózgu
Nie wszystkie witaminy równie skutecznie stymulują mózg. Ważne jest, aby poprawnie przyjąć odpowiednie dawki i postępować zgodnie z zaleceniami producentów. Wada i nadmiar składników odżywczych równie negatywnie wpływa na mózg. Obserwuj równowagę, a pozytywny wynik nie zmusi do oczekiwania.
Tiamina
Nazywają także umysł tiaminy lub witamin. Aktywuje aktywność umysłową i poprawia pamięć. Silny efekt stymulujący, który zwiększa aktywność mózgu. Zwiększa ochronę ośrodkowego układu nerwowego i poziom zaopatrzenia glukozy. Zwiększa jakość snu i pomaga posypać po pracowitym dniu.
Oznaki niedoboru:
- Pamięć pogarsza się.
- Depresja.
- Słabość mięśni.
- Jakość snu jest zmniejszona.
- Lęk i uciskane warunki.
- Wysoka drażliwość i łzawa.
- Kończyny są odrętwiałe.
- Koordynacja jest zaburzona.
Długi niedobór powoduje nieprawidłowe działanie układu sercowo -naczyniowego i trawiennego.
Pełne odżywianie zapewnia wystarczającą ilość witaminy, aby utrzymać normalne funkcjonowanie istotnych systemów. Odżywczy jest dobrze wchłonięty, ale jest zniszczony w wyniku niewłaściwego przetwarzania żywności, nadużywania alkoholu, herbaty i cukru.
Witamina B2
Nazywa się to również energią ryboflawinową lub witaminą. Obsługuje normalny poziom metaboliczny. Zwiększa bilans energetyczny ciała. Aktywuje funkcjonowanie mózgu i dostarcza go z niezbędną ilością energii. Pomaga poprawić pracę neuroprzekaźników odpowiedzialnych za przeniesienie impulsów nerwowych do komórek. Pomaga poradzić sobie z wysokim stresem psycho -emocjonalnym.
Wada powoduje:
- Osoba szybko się męczy.
- Pojawiają się słabość i zmęczenie.
- Apetyt pogarsza się.
- Waga ciała jest zmniejszona.
- Istnieje senność.
- Procesy mentalne zwalniają.
- Występują bóle głowy.
Pokarmy energetyczne z witaminą B2 wytrzymają leczenie wysokiej temperatury, ale długoterminowy pobyt pod bezpośrednim światłem słonecznym nie jest zalecany.
Witamina B3
Kwas nikotynowy lub witamina spokojna. Bierze udział w syntezie enzymów. Pomaga uzyskać energię z żywności.
Wada w ciele:
- Pojawia się bezsenność.
- Stłumiony stan.
- Depresja.
- Zwiększone zmęczenie.
- Zmęczenie.
Długi niedobór prowadzi do rozwoju Pellagra. Aktywność poznawcza jest zmniejszona, a wyuczone umiejętności są tracone.
Witamina B5
Nazywa się to również kwasem pantotenowym. Aktywuje procesy metaboliczne, pomaga przenosić impulsy nerwowe i przyspieszyć regenerację skóry. Pomaga walczyć z szkodliwymi skutkami nikotyny i alkoholu.
Oznaki niedoboru:
- Ból mięśni.
- Przepływ kończyn.
- Zaburzenia snu.
- Bóle głowy.
- Pamięć pogarsza się.
Nie zapominaj, że przy długotrwałym przechowywaniu w produktach jest zniszczony.
Witamina B6
Nazywa się to również pirodoksyną. Bierze udział w regulacji metabolizmu i syntezy neuroprzekaźników. Ma to pozytywny wpływ na pracę układu sercowo -naczyniowego. Przyspiesza procesy mentalne w mózgu. Zwiększa ludzkie zdolności intelektualne.
Oznaki niedoboru:
- Lęk.
- Depresja.
- Senność.
- Drażliwość.
- Hamowanie myślenia.
Zwróć uwagę na dietę. Zwiększ udział warzyw i owoców. Podejmij, aby zapobiec deficytowi.
Witamina B9
Nazywają także kwas foliowy. Wpływa na procesy podniecenia i hamowania ośrodkowego układu nerwowego. Biegł w syntezie neuroprzekaźników. Poprawia pamięć i poprawia zapamiętywanie informacji. Pomaga uspokoić ośrodkowy układ nerwowy. Zwiększa skuteczność walki z zależnością od nikotyny i alkoholu.
Deficyt powoduje:
- Apatia.
- Zaburzenia snu.
- Lęk.
- Zwiększone zmęczenie.
- Pamięć pogarsza się.
Witamina B12
Nazywa się to również cyjanokobalaminą. Pomaga ciału przejść od stanu wigoru do trybu uśpienia. Normalizuje układ psychosomatyczny. Poprawia proces myślowy i pamięć. Poprawia możliwości adaptacyjne ciała podczas zmiany stref czasowych.
Deficyt powoduje:
- Bezsenność.
- Uczucie apatii.
- Senność.
- Zawrót głowy.
- Przewlekłe zmęczenie.
Witamina C.
Ma kompleksowy wpływ na ciało. Zwiększa pracę neuroprzekaźników. Jest uważany za jeden z najpotężniejszych przeciwutleniaczy, które neutralizują wolne rodniki.
Oznaki niekorzystnej sytuacji:
- Zaburzenia snu.
- Depresja.
- Stężenie i uwaga są zmniejszone.
- Zwiększona pobudliwość.
- Drażliwość.
Witamina E.
Nazywa się to również tokoferol. Przeciwutleniacz uwalnia mózg z wolnych rodników i toksyn. Jest częścią błon komórkowych.
Manifestacje niedoboru:
- Drażliwość.
- Problemy z przesuwaniem.
- Wydajność jest zmniejszona.
- Szybkie zmęczenie.
- Krwawość.
Witaminy dla mózgu pomagają utrzymać zdolności psychiczne na wysokim poziomie. Poprawić uwagę i koncentrację w treningu. Pomóż skupić się na poprawności ćwiczenia. Zaleca się uzyskanie specjalistycznej konsultacji przed otrzymaniem.
Do kogo eksperci zalecają przyjmowanie witamin w celu poprawy funkcji mózgu
Przyjęcie jest pokazane dorosłym i dzieciom z ich niedoborem. Pamięć, procesy mentalne, koncentracja i uwaga cierpią. Choroby układu nerwowego są młode. Wpływ wpływa niekorzystne pochodzenie informacyjne, stres, niedożywienie i ekologia.
Zalecane jest odbiór:
- Osoby starsze.
- Po uszkodzeniu mózgu, wstrząsu mózgu lub operacji.
- Zaburzenia krążenia mózgowego.
- Uczniowie przy wysokich obciążeniach treningowych.
- W zaburzeniach neurologicznych i psychosomatycznych.
Witaminy pomagają zwiększyć odporność na stres, zmniejszają łzę, drażliwość i zmniejszają ryzyko depresji. Mają ogólny efekt wzmocnienia. Wspieraj ciało w leczeniu różnych chorób. Przyspiesz przywrócenie ciała po wysokim obciążeniu. Przyjęcie dopiero po skonsultowaniu się z lekarzem. Nie samodzielnie i samowystarczalność.